Зара раскрыла секрет идеальной фигуры
Зара открыла секрет, как ей удается поддерживать себя в идеальной форме. Певица любит начинать день с утренней пробежки, которая не только тренирует практически все группы мышц и сжигает калории, но и придает ей сил и энергии, пишет “7 дней”.
“Когда не хватает времени на тренировку в спортзале, я всегда с большим удовольствием отправляюсь на пробежку рядом с домом, — улыбается звезда. — Здесь у нас есть и парк, и лес. Пожалуй, нет лучшего способа взбодриться с утра и настроиться на предстоящий день, при этом избавиться от лишних мыслей. К слову, перед пробежкой я не завтракаю, также советую и после воздержаться хотя бы на 40 минут от первого приемы пищи. Тогда результат не заставит себя ждать, а калории, как известно, на свежем воздухе сжигаются быстрее. А еще бег дает удивительную возможность насладиться природой и, конечно, любимой музыкой в наушниках!”
Кстати, многие звезды среди всех спортивных нагрузок выделяют именно бег или быструю ходьбу. Так поступает, например, Татьяна Лютаева. “Женщина должна проходить минимум десять тысяч шагов в день, — рассказывала актриса в эксклюзивном интервью 7days.ru. — Во-первых, мозг насыщается озоном, а во-вторых, работают мышцы, оздоравливаются сосуды. Так что, как бы ни была загружена по работе, сколько бы ни передвигалась по городу на машине, свою норму шагов всегда выполняю: в компании дочки, сына и подруги Насти. Например, сейчас у нас съемки проходят за городом. В обеденный перерыв быстро перекусываю и гуляю по поселку. Когда же выдается свободное время, легко могу пройти от 13 до 15 километров. На такие расстояния мы ходим с подругой Светой. Редко, но метко!”
