Раскрыт секрет успешного занятия фитнесом

Отправляясь в спортзал, каждая из нас надеется получить максимум пользы от занятий. Но есть ли верный способ усилить пользу от тренировок? Оказывается, есть. Специалисты из Университета Оксфорда раскрыли секрет успешных занятий фитнесом.

Эксперты под руководством Эммы Коэн провели эксперимент с несколькими группами добровольцев. Одни занимались фитнесом в группах, другие - поодиночке. С теми, кто занимался в коллективе, всегда находился инструктор, который следил за правильностью выполнения упражнений.

Во время тренировки и после нее ученые проводили измерение кровяного давления у испытуемых и уровеня эндорфина в крови.

Так, у тех, кто занимался в группе, уровень эндорфина оказался выше - они работали более усердно и с удовольствием. Кроме того, занятие спортом в коллективе позволяли отсрочить появление мышечной боли, пишут "Женские страсти" со ссылкой на The Globe and Mail.