ФОТО: Не узнать! Участница “Уральских пельменей” сильно похудела
Илана Юрьева много лет играет в КВН, звезда “Уральских пельменей” счастливая жена и мама двоих детей. Юмористка никогда не отчаивается, и с лёгкостью сбросила двадцать килограммов после родов. Изменившись до неузнаваемости, Илана поделилась секретом стройной фигуры, пишет Starhit.
“После родов у меня появились все признаки депрессии на фоне недовольства собой. Дело в том, что во время беременности я без ограничений ела все, чего душа желала: и хлеб, и печеньки, и шоколад. Чувствовала себя расслабленной и умиротворенной. Когда приходила в ресторан, говорила: “Мне, пожалуйста, побыстрее хлебную корзиночку и масличко”, — рассказала юмористка.
Супруг артистки поддерживал ее, однако, по словам Юрьевой, она сильно переживала и чувствовала себя некрасивой, несмотря на все попытки мужа разуверить ее в этом. В первый месяц Илана не могла заниматься спортом, за помощью юмористка обратилась к массажистам.
“Конечно, не обошлось и без пересмотра своего рациона, и тут уверенно могу сказать, что лучшая диета после родов — это диета кормящей мамы! Пришлось быть строгой к себе, но только так получилось в сжатые сроки вернуться к нужной форме. Питалась так, чтобы у малышки не было колик. Отказалась от фруктов, ела овощи, рыбу и курицу, приготовленную на пару. В общем, довольно строгая диета. А самым сложным было отказаться от кофе. Пила только чай”, — подчеркнула женщина.
По мнению Иланы, любая диета — это временная мера, с жесткими ограничениями, после ее окончания похудевшие стремительно заново поправляются. “И выход тут только один — всегда питаться правильно. Сейчас я ем пять раз в день небольшими порциями и не перекусываю на бегу. Отказалась от сахара, заменив его медом — благо, фирма мужа выпускает целых 13 сортов этого полезного продукта, и мне есть, из чего выбирать. Внимательно слежу за количеством соли в еде: в нашей семье принято специально недосаливать блюда. Вечером мы обязательно ужинаем, но выбираем легкую пищу”, — сообщила Юрьева.
“Табу наложено на все мучное, сладкое и соленое. На следующие выходные обязательно иду в баню: это дает просто потрясающий эффект! Русская баня помогает не просто закрепить результат, но и вывести лишнюю жидкость и убрать до 2 кг веса. А приятным бонусом станет блеск в глазах, румянец на щеках и хорошее состояние кожи и волос”, — подчеркнула Юрьева.
Актриса вывела для себя идеальную форму разгрузочных дней, чтобы в краткие сроки прийти в форму. Она ест только белковые продукты, без добавления соли.
“На завтрак два вареных яйца, на обед — куриную грудку, на полдник — творог, на ужин — обезжиренный йогурт. Также можно есть огурцы и помидоры. Ни в коем случае не использовать специи, соусы, соль — все это задерживает воду в организме. Таким образом, вы выводите из организма лишнюю жидкость”, — поделилась Илана.
После завершения разгрузки, по словам артистки, нельзя набрасываться на углеводную еду, а необходимо добавлять к белковому набору 1-2 дополнительных продукта, ни в коем случае не переедать.
Также звезда КВН раскрыла секретный напиток, способствующий похудению — горячая вода, тертый имбирь и лимон. “В результате вы получите не только полезное, но и вкусное средство, которое ускорит метаболизм и поддержит ваш иммунитет!” — подытожила Илана.
