Десять причин заняться аквафитнесом

Аквафитнес по праву можно назвать универсальным видом спорта. Он практически не имеет ограничений по возрасту, уровню физической подготовки, состоянию здоровья и т. п. Благодаря легкости тела в воде, им могут заниматься все желающие, получая при этом колоссальное удовольствие и пользу не только от упражнений, но и от нахождения в нашей естественной среде — водной.

Но если все вышесказанное тебя не убедило, вот 10 четких и конкретных причин, почему именно аквафитнес подготовит тебя к лету лучше всего, рассказывает Newsme.com.ua:

• 1. Ускоряется метаболизм.

• 2. Стремительно сжигается лишний жир.

• 3. Тело приобретает рельефность.

• 4. Кожа приобретает тонус.

• 5. Аквафитнес способствует спокойствию и уравновешенности нервной системы.

• 6. Идеальная фигура достигается быстрее, поскольку сопротивление воды сильнее, чем воздушное — мышцы напрягаются больше, чем на суше.

• 7. Аквааэробика заметно уменьшает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.

• 8. Улучшение сна — вода улучшает кровоток, изменяет температуру тела, тонизирует мышцы и расслабляет.

• 9. Тренироваться в воде весело — в бассейне нет скучного повторения одних и тех же упражнений на тренажере или необходимости выполнять упражнения перед большим зеркалом и в присутствии большой группы.

• 10. Нагрузки ощущаются меньше — после аквафитнеса, как правило, нет крепатуры.

Ну что, уже бежишь в бассейн?

Тогда напоследок добавим, что аквааэробикой можно заниматься как на мелкой, так и на средней или глубокой воде:

- Мелкая вода доходит до бедра — на этом уровне прекрасно прорабатываются ноги и ягодицы.

- Средняя вода — уровень, доходящий до груди, помогает сбросить вес и подтянуть кожу тела вплоть до груди и рук.

- Глубокая вода (когда не достаешь до дна) хороша тем, что задействованы все группы мышц, такие тренировки — самые сложные, но и самые результативные.