Как побороть 4 самых распространенных страха

Страх — это вполне естественное чувство, которое в норме испытывает каждый человек. Но иногда интенсивность страха столь велика, что это существенно снижает качество жизни. Тогда можно и нужно бороться с этой эмоцией, пишет health.mail.ru со ссылкой на Huffington Post.

Страх неудачи (провала)

Хорошо праздновать успех, однако гораздо важнее извлекать уроки из неудач (Билл Гейтс)

Никто не знает, что готовит нам будущее, многие боятся ошибиться и сомневаются в правильности выбора своего пути — вдруг он не приведет к ожидаемому успеху? С детства нам прививают мысль, что ошибка или неудача — это результат лени и глупости, но это убеждение абсолютно неверно, даже наоборот! Ошибаясь, мы прокладываем себе дорогу к успеху. Вы ведь не станете винить ребенка, который учится ходить, за то, что он упал? Перестаньте винить и себя. Усвойте урок и приготовьтесь сделать следующую попытку. Если воспитаете у себя такое отношение к неудачам, то страх пройдет, жить станет легче.

Страх заболеть

Настоящий секрет здоровья: не мешать организму заботиться о самом себе (Дипак Чопра)

Первый шаг к здоровью — это научиться слушать свое тело и перестать бояться за его благополучие. Быть внимательным к организму — не значит бежать к врачу и впадать в панику каждый раз, когда закололо в боку. Просто не мешайте самому себе быть здоровым: правильно питайтесь, занимайтесь спортом, избегайте вредных привычек. Генетических факторов не избежать, но снизить степень их влияния на вашу жизнь можно существенно. Помните, что страх сам по себе приводит сначала к психосоматическим, а затем и более серьезным проблемам со здоровьем.

Страх старости

Старость — это не потеря молодости, а новый уровень возможностей и силы (Бетти Фридан)

Страх старости тесно связан со страхом перед будущим и неизвестностью. Но что, если посмотреть на это с другой стороны? Что, если научиться воспринимать будущее как приятный сюрприз, а не темную завесу, которая скрывает проблемы и разочарования. Только от вас зависит, какой именно будет ваша старость: наполненной любви, заботы о детях и внуках — или одинокой и безрадостной. Можно найти множество счастливых стариков и сотни депрессивных печальных 25-летних людей. Это еще раз доказывает, что счастье и благополучие никак не зависят от возраста.

Страх рисковать

Риск неправильного решения предпочтительнее ужаса сомнений (Маймонид)

На протяжении всей жизни мы постоянно рискуем, хотя и не всегда это осознаем. Влюбляясь, рискуем пострадать от невзаимности, устраиваясь на новую работу — не справиться и не оправдать ожиданий; примеров можно привести тысячи. Со временем, когда негативного опыта становится больше, некоторые люди на нем зацикливаются и начинают думать, что если не рисковать, то станет возможным избежать страданий, однако это иллюзия. Есть вещи, которые невозможно предугадать и контролировать — это отношения с другими людьми, здоровье, даже поездка в транспорте. Вставая утром с постели, вы не можете знать, где окажетесь вечером. Так что постарайтесь сфокусировать внимание на положительном опыте — когда вы рискнули, и все получилось.