Овощи и фрукты, полезные для сердечно-сосудистой системы

Для здоровья сердечно-сосудистой системы необходимо выполнять физические упражнения, спать не менее 8 часов в сутки, а также правильно и сбалансировано питаться.

Прежде всего, это такие продукты, как лук и чеснок, помидоры, огурцы и дыня. Эта простая пища очень полезна для нашего сердца.

Кабачки и печеный картофель выводят из организма лишнюю жидкость.

Настой укропа (одна столовая ложка травы или плодов заливается одним стаканом кипятка, и ночь настаивается в термосе. Принимать по одному стакану в день) поможет при гипертонии, стенокардии, неврозах, бессоннице.

При атеросклерозе и гипертонии полезны апельсины, слива, черная смородина, фейхоа — в этом фрукте высокое содержание йода. Хорош и гранат, который растворяет известковые отложения на кровеносных сосудах. Известны также антисклеротические свойства грейпфрута.

В абрикосе высокое содержания калия, и его рекомендуют для питания сердечной мышцы. Питье из абрикоса (300 г измельченной кураги и 0,5 л абрикосового сока — разделить на 4 приема) принимается раз в неделю.

А для повышения тонуса сердечной мышцы стоит употреблять плоды и сок винограда.