Полезные советы для тех, кто хочет вести здоровый образ жизни

Попытайтесь несколько недель прожить, следуя этим советам. И вы увидите колоссальные изменения.

• Каждый день засыпать и просыпаться в одно и то же время.

• Завтракайте, обедайте и ужинайте тоже в одно время — организм скажет вам за это спасибо.

• Спите не менее 8 часов.

• Перед сном выходите на прогулку и дышите свежим воздухом.

• Выпивайте в день не менее 1500 мл. воды.

• Старайтесь каждый день кушать фрукты, овощи, ягоды.

• Ополаскивайте ноги холодной водой — это тоже своего рода закаливание.

• Сидите в интернете не более часа в день.

• Делайте маски для лица из натуральных ингредиентов.

• Фотографируйте каждый свой летний день.

• Бегайте по утрам.

• Купите обруч и занимайтесь хотя бы по 15 минут в день.

• Улыбайтесь!

• Учите по 5 новых иностранных слов.

• Каждый день прибирайтесь в своей комнате, выкидывая ненужный хлам и поливая любимые растения.

• Протирайте лицо замороженным отваров ромашки (т.е. кубиками льда)

• Напрочь откажитесь от фаст-фуда.

• Делайте утреннюю зарядку.

• Медитируйте — просто расслабьтесь, включите приятную музыку, не думайте ни о чем.

• Узнавайте что-нибудь новое каждый день.

• Читайте. Хотя бы по 10-15 страниц ежедневно.

• Уделите хотя бы час своим родителям. Помогите по дому, поговорите, узнайте об их проблемах и переживаниях, дайте им какой-нибудь совет.

• Говорите людям приятные слова и комплименты.

• Откажитесь от нецензурных выражений и слов-паразитов. В общем, следите за своей речью.

• Делайте по одному маленькому доброму делу каждый день.

• Ухаживайте за собой — сделайте паровую ванночку для лица, пилинг, побалуйте тело увлажняющим лосьоном.

• Откажитесь от косметики. Или от тонны косметики. Хотя летом дайте коже подышать.

• Учите красивые, вдохновляющие вас стихи.

• Ходите прямо. Следите за осанкой.

• Откажитесь от всевозможных вредных привычек.

• Попробуйте стать вегетарианцем хотя бы на месяц. Вдруг понравится?;)

• Заведите дневник своих успехов.

• Экономьте деньги.

• Займитесь йогой.

• Думайте только о хорошем — все обязательно сбудется!