Пять продуктов, которые вызывают чувство тяжести в животе

Гастроэнтеролог, эксперт по здоровью и автор книги Лечение вздутия Робин Чуткан рассказала, какие продукты вызывают переполнение желудка, — пишет “Новое Время”.

Чтобы не ощущать тяжесть после приема пищи, важно следить за тем, какие продукты включены в рацион, пишет New York Post. Доктор Робин Чуткан поделилась информацией о том, как питаться, чтобы чувствовать себя легко и энергично.

Пять продуктов, которые вызывают вздутие живота, выглядят так:

Кофе. Кофеиносодержащие напитки, особенно кофе, могут вызывать перевозбуждение пищеварительной системы, вздутие и спазмы.

Консервы. Консервированные продукты, которые имеют длительный срок годности, они также могут содержать химическое вещество бисфенол а, который может нарушать пищеварение.

Крестоцветные овощи. Брокколи и брюссельская капуста богаты многими ценными витаминами, однако они также содержат раффинозу и крахмал, которые образовывают в кишечнике газы. Капусту следует есть в меру.

Продукты с высоким содержанием клетчатки. Употребление большого количества продуктов с клетчаткой может привести к кишечной непроходимости. Чтобы этого избежать, Робин Чуткан советует пить больше воды.

Соя. Регулярное употребление сои приводит к вздутию живота и увеличению веса.