Самые уязвимые в праздники органы тела: как их защитить
- Сердце
Откажитесь от жирной жареной пищи с высоким содержанием холестерина, который приводит к образованию бляшек. Возникая в сосуде, она мешает нормальному кровотоку, и чем больше ее размер, тем тяжелее крови течь. Большая бляшка закрывает просвет сосуда, вызывает закупорку.
В зависимости от расположения возникают осложнения: бляшка в голове приводит к инсульту, в сердце — к инфаркту, в конечностях — к ишемии.
Защита сердца
Чтобы предотвратить образование бляшек важно соблюдать несколько правил:
- отказаться от жирной пищи,
- употреблять хотя бы раз в неделю морскую рыбу, содержащиеся в ней омега-3 жирные кислоты, — это отличная профилактика атеросклероза,
- каждый день совершать 40-минутные прогулки, которые снизят риск возникновение атеросклероза в два раза.
- Глаза
Орган, через который мы воспринимаем 80% информации, это глаза. К сожалению, самой частой травмой при праздновании Нового года является травма глаза. Скорость вылетающей пробки из бутылки достигает 50км/час, при попадании ее в глаз, может произойти отслойка сетчатки, которая может спровоцировать слепоту.
Защита глаз
Чтобы избежать этих неприятных последствий, нужно знать несколько не сложных правил:
- бутылка из-под шампанского, должна быть холодной,
- избегайте резких движений и не трясите бутылку перед открытием,
- не стоит направлять бутылку на дверь, ведь в любой момент из нее может кто-нибудь выйти,
- необходимо прикрыть пробку полотенцем, это снизит давление и облегчит открытие.
- Поджелудочная железа
Один из важнейших органов — это поджелудочная железа. В чем же ее уникальность? Она выделяет и вырабатывает ферменты, необходимые для переваривания пищи. Главный враг поджелудочной железы — это алкоголь, а в сочетании с жирной пищей, это может привести к таким болезням, как панкреатит и панкреонекроз.
Защита поджелудочной железы
Простые советы, которые помогут защитить вам поджелудочную железу:
- если вы все же решили пить алкоголь, разбавляйте его водой,
- пусть в вашем рационе присутствует больше свежих овощей и фруктов, а жареную пищу замените варенной или приготовленной на пару,
