1. Выпить чаю или кофе

Этот всем известный способ не раз спасал засыпающих на работе. Отвлекитесь от дела на 5 минут и заварите чашечку бодрящего кофе или же ароматного чаю. Кофеин, также витамины и антиоксиданты сделают вас более активными на какое-то время.

2. Свежий воздух

Если есть возможность, выйдите на улицу и подышите свежим воздухом хотябы 5 минут. Сонливость в офисе часто вызывает именно нехватка кислорода. Если возможности выйти нет, откройте окна и проветрите помещение.

3. Съесть сладость

Придадут энергии черный шоколад , горсть орехов или сухофруктов. А вот калорийный торт с кремом, наоборот, направит всю энергию на его переваривание.

4. Холодная вода

Если сон вас таки и накрывает, попробуйте умыться холодной водой, если на вас нет макияжа. Также можно подставить внутренние стороны запястий под струю холодной воды на 1 минуту.

5. Включите музыку

Немедленно проснуться вам поможет парочка бодрящих композиций. Возьмите наушники и наслаждайтесь.

6. Смените деятельность

Чтобы не заскучать за монотонной работой, сменяйте умственный труд время от времени механическим.

7. Освещение

Чем ярче свет будет вокруг вас, тем меньше шансов заснуть лицом на клавиатуре. Позаботьтесь о ярком освещении - откройте жалюзи или включите свет в помещении.

Поделиться
Комментарии