Американские ученые считают, что для здорового сна в спальне не должны находиться источники искусственного света. Важно, чтобы человеческий организм полностью перестроился в ночной режим и мог полноценно отдохнуть.

Кроме того, специалисты отмечают, что для здорового сна также необходимо завешивать окна плотными шторами и отключать от сети телефоны, планшеты и компьютеры. Именно эта техника выделяет голубой свет, вызывающий в мозгу человека напряжение и тревогу.

Научные специалисты из США считают, что если не соблюдать данные правила, нарушение сна может привести к раковым заболеваниям и заболеваниям сердца, возникновения депрессии.

Поделиться
Комментарии