Топ-5 самых калорийных фруктов
1. По калорийности лидируют сухофрукты.
В ста граммах сухофруктов содержится около 300 ккал, поэтому если в ваших планах похудеть, то стоит сократить количество сухофруктов в своем рационе питания. Кстати, многие диетологи в последнее время пересмотрели свое отношение к сухофруктам и все реже включают их в список продуктов рекомендованных для перекусов или полдников.
2. На втором месте чернослив.
В ста граммах содержится около 230 ккал. Без вреда для фигуры пройдет употребление лишь пяти — шести черносливин в день, не больше. Отказываться полностью от чернослива не желательно — его отличительная особенность — благоприятное действие не желудочно-кишечный тракт.
3. Далее в списке стоит авокадо.
Фрукт на любителя, и таким любителям не лишним будет знать, что сто грамм авокадо содержат более 160 ккал. Авокадо быстро утоляет чувство голода, богат витаминами А, С, D и В.
4. Четвертое место отдано бананам.
100 грамм этого любимого многими фрукта содержит около 100 ккал. Бананы очень сытные и вкусные, но разобраться что уже ”хватит” получается не всегда. Постарайтесь не увлекаться, иначе об осиной талии придется забыть.
5. Завершает список виноград.
В нем меньше калорий чем в банане — в 100 граммах винограда всего 70 ккал, но в винограде много сахарозы и он не относится к сытным продуктам. С ним нужно быть осторожнее, а чтобы было меньше соблазнов, он попадает под запрет практически во всех диетах.
Из всех цитрусовых самый низкокалорийный грейпфрут, поэтому его часто рекомендуют как диетический и безобидный для фигуры продукт.
