Ученые рассказали, что не только количество калорий имеет значение для похудения. Исключительно важно, в какое время человек съедает самое сытное и калорийное блюдо.
Если самая калорийная трапеза приходится на раннее время, то никакой опасности для фигуры нет. Но если это поздний обед или, того хуже, ужин, сбросить лишние килограммы будет очень непросто.
В этой работе были задействованы 420 человек с избыточной массой тела, которые согласились на 20-недельную программу по избавлению от лишнего веса. У половины участников самая сытная трапеза приходилась на период до 15 часов, у половины — после.
Выяснилось, что ранний обед и отсутствие обильного ужина позволяли худеть эффективнее.
