Врачи назвали лучшую позу для сна

Врачи пришли к выводу, что лучшей позой для ночного отдыха является положение лежа на спине. Такая позиция минимизирует вероятность возникновения болей в шее, спине и позвоночнике, понижает кислотность и уменьшает возникновение морщин.

Для тех, кто мучается от болей в шейном отделе позвоночника, специалисты также рекомендуют подушку-валик.

Однако такая поза строго противопоказана людям, страдающим от сильных приступов храпа и ночного апноэ.

Второе место по удобству и полезности признана поза лежа на боку. Она снимает боли в спине и помогает справиться с храпом.

Для того чтобы максимально разгрузить поясничный отдел в данном положении эксперты советуют подкладывать тонкую подушку под колени.

А вот положение лежа на животе считается самым вредным и опасным. Такая поза вызывает активное развитие морщин и угрожает возможными травмами шейного и спинного отдела позвоночника. Более того она вовсе не способствует нормальному отдыху, ведь в такой позиции суставы и позвоночник постоянно напряжен.