Все люди устроены по-разному и зависимо от времени суток имеют разные потребности, пишет New York Post. Исходя из этих потребностей, Майкл Бреус выделил четыре типа личности: Дельфин, Лев, Волк и Медведь.

Дельфин — это умная и нервная личность, которой требуется меньше всего времени, чтобы выспаться.

Лев — личность, пик продуктивности которой приходится на утро, требует не много сна, целеустремленны и оптимистичны.

Волк — личность, пик продуктивности которой приходится на вечер, требует достаточно сна, творческие и общительные.

Медведь — веселые, коммуникабельные, любящие солнце люди, требуют много сна.

Необходимость восьмичасового сна — это миф, утверждает Майлк Бреус. Дельфинам, например, чтобы выспаться, вполне достаточно шести часов.

Оптимальное время для засыпания для разных хронотипов такое:

Дельфин — как можно ближе к 23:30

Лев — как можно ближе к 22:00

Волк — как можно ближе к полуночи

Медведь — как можно ближе к 23:00

Оптимальное время для пробежки:

Дельфин — 7:30

Лев — 17:30

Волк — 18:00

Медведь — 7:30 или в 12:00

Оптимальное время для пробуждения:

Дельфин — 6:30

Лев — от 5:00 до 6:00

Волк — 7:30

Медведь — 7:00

Оптимальное время для чашки кофе:

Дельфин — между 8:30 и 11:00; между 13:00 и 14:00

Лев — между 8:00 и 10:00; между 14:00 и 16:00

Волк — между 12:00 и 14:00

Медведь — между 9:30 и 11:30; между 13:30 и 15:30

Оптимальное время для получения новых знаний:

Дельфин — между 15:00 и 21:00

Лев — между 8:00 и 12:00

Волк — с 17:00 и до полуночи

Медведь — между 10:00 и 14:00

Оптимальное время для секса:

Дельфин — 20:00

Лев — между 6:00 и 7:00

Волк — 10:00 или 22:00

Медведь — 7:00 или 21:00

Если у вас и вашего партнера разные хронотипы, Майкл Бреус рекомендует договариваться, искать точки соприкосновения и идти на компромисс. Если, например, женщина — Дельфин, а мужчина — Лев, старайтесь откладывать секс как можно ближе к вечеру.

Поделиться
Комментарии