Американский психолог назвал наиболее подходящее время для секса, спорта и сна
Американский клинический психолог Майкл Бреус рассказал, как человек может повысить продуктивность, похудеть или улучшить качество секса, учитывая свой характер суточной активности, пишет “Новое время”.
Все люди устроены по-разному и зависимо от времени суток имеют разные потребности, пишет New York Post. Исходя из этих потребностей, Майкл Бреус выделил четыре типа личности: Дельфин, Лев, Волк и Медведь.
Дельфин — это умная и нервная личность, которой требуется меньше всего времени, чтобы выспаться.
Лев — личность, пик продуктивности которой приходится на утро, требует не много сна, целеустремленны и оптимистичны.
Волк — личность, пик продуктивности которой приходится на вечер, требует достаточно сна, творческие и общительные.
Медведь — веселые, коммуникабельные, любящие солнце люди, требуют много сна.
Необходимость восьмичасового сна — это миф, утверждает Майлк Бреус. Дельфинам, например, чтобы выспаться, вполне достаточно шести часов.
Оптимальное время для засыпания для разных хронотипов такое:
Дельфин — как можно ближе к 23:30
Лев — как можно ближе к 22:00
Волк — как можно ближе к полуночи
Медведь — как можно ближе к 23:00
Оптимальное время для пробежки:
Дельфин — 7:30
Лев — 17:30
Волк — 18:00
Медведь — 7:30 или в 12:00
Оптимальное время для пробуждения:
Дельфин — 6:30
Лев — от 5:00 до 6:00
Волк — 7:30
Медведь — 7:00
Оптимальное время для чашки кофе:
Дельфин — между 8:30 и 11:00; между 13:00 и 14:00
Лев — между 8:00 и 10:00; между 14:00 и 16:00
Волк — между 12:00 и 14:00
Медведь — между 9:30 и 11:30; между 13:30 и 15:30
Оптимальное время для получения новых знаний:
Дельфин — между 15:00 и 21:00
Лев — между 8:00 и 12:00
Волк — с 17:00 и до полуночи
Медведь — между 10:00 и 14:00
Оптимальное время для секса:
Дельфин — 20:00
Лев — между 6:00 и 7:00
Волк — 10:00 или 22:00
Медведь — 7:00 или 21:00
Если у вас и вашего партнера разные хронотипы, Майкл Бреус рекомендует договариваться, искать точки соприкосновения и идти на компромисс. Если, например, женщина — Дельфин, а мужчина — Лев, старайтесь откладывать секс как можно ближе к вечеру.