По словам диетолога, секрет сохранения или даже уменьшения веса кроется в контроле за суточной нормой калорий. А в какое время вы употребите эти калории, не столь важно. “Вы можете весь день не есть, а потом на ночь съесть две тысячи калорий”, — сказал Кузьменко.
Диетолог отметил при этом, что если плохо спится на полный желудок, то лучше ложиться спать голодным. “Если голодным плохо спать, то выпейте йогурт, съешьте творожка или чего-то еще, но не переедайте”.
Специалист напомнил, что человек должен прислушиваться к себе и выбирать тип питания индивидуально.
