ЯРКИЕ КАНИКУЛЫ | Поддерживай на каникулах здоровье, благополучие и не забывай о саморазвитии!

Баланс физического и психического здоровья важен в любом возрасте. Заботиться о себе, то есть достаточно двигаться, отдыхать, разнообразно питаться и добиваться внутреннего удовлетворения, очень важно. Teeviit рекомендует занятия для поддержания физического и психического здоровья — найди свое и получай удовольствие!

Физическая активность и питание

• Участвуй в онлайн танцевальных тренировках! Сделай каникулы спортивными, танцуя на классных онлайн танцевальных тренировках так, как нравится тебе самому, и столько, сколько сердце пожелает.

Например, виртуальное обучение в танцевальной студии Free Flow — заходи потанцевать онлайн! Для детей, молодежи, а также для взрослых можно выбрать различные танцевальные тренировки в прямом эфире или онлайн: найди себе подходящую и позови потанцевать с тобой — также онлайн, каждый у себя дома — друзей.

- Для юниоров (до 15 лет): Contemporary, Girly Hiphop, Street, K-POP.
- Для молодежи и взрослых (от 16 лет): Urban Contemporary, Contemporary Emotion, Break, Ragga, Technical Contemporary, Jazzfunk, K-POP.

Участвуй онлайн в челленджах Flow Studio! Каждую неделю тебя ждет интересный челлендж: разучи классный кусочек танца с тренером Free Flow, придумай собственную хореографию, сделай прикольную историю для TikTok и многое другое!

Сними видео своих занятий, размести в Фейсбук или Инстаграм и добавь тег tag@freeflowstudio!

За каждое участие набираешь пункты и чем больше участвуешь, тем больше у тебя сумма пунктов!

Самых активных участников ждут классные призы.

• Эстонский союз по хоккею в зале предоставляет молодым людям возможность тренироваться вместе с членами сборной Эстонии на совместных виртуальных тренировках в 13 часов: 21, 22 и 23 апреля. Необходимое снаряжение: клюшка для хоккея в зале и мяч.

• Эстонский союз по хоккею в зале предлагает поучаствовать в придуманной членами женской сборной “Охоте за сокровищами” в четырех разных регионах: Таллинне, Тарту, Рапла и Ору. Для участия в “Охоте за сокровищами” необходимо смарт-устройство и одежда, которая подходит для занятий спортом на улице.

• Фотографируй на природе — хоть телефоном. Черпай идеи в Фейсбуке: в группе Hobifotograafid. Найти интересные курсы можно на странице fotokursus.ee.

• Готовь еду и накрывай стол для семейного ужина. Хорошие идеи найдешь, например, здесь: Toidutare, NamiNami или Taimne Teisipäev. Попробуй новые и посильные для тебя рецепты.

• Заведи новое хобби: например, начни играть в гольф или рисовать.

• Устройте с семьей кендама-турнир.

• Занимайся гимнастикой и делай видеозвонки друзьям.

• Отправляйся с семьей на рыбалку, на берег моря или в поход, соблюдая требования чрезвычайного положения.

Умственная и творческая деятельность

• Играй с членами семьи в самые традиционные игры: морской бой, резиночку, прятки, пятнашки и так далее.

• Играйте в настольные и карточные игры!

• Сделай из домашних подручных средств доску для шашек и играйте в шашки — отлично поддерживает остроту мышления!

• Нарисуй комикс, темой может быть: “Моя семья — супергерои”, “Kак Эстония победит коронавирус”, “Мои захватывающие приключения на каникулах во время карантина”.

• Исследуй и выстраивай свое родословное дерево: позвони родственникам и расспроси их об их детстве, образовании, хобби и так далее.

• Сделай бумажные самолетики и устрой домашний авиатурнир.

• Рисуй.

• Займись рукоделием: вышивай, вяжи крючком, плети, шей.

• Играй на музыкальном инструменте.

• Изучи, что предлагает Tartmus #ükskunstiteospäevas.

Развивающие занятия

• Поразмысли, “Сколько спичек нужно положить на место коробка?”

• Lahenda TÜ Teaduskooli: онлан-задания по естественным наукам.

• Lahenda TÜ Teaduskooli: онлайн-задания по эстонскому языку.

• Проведи школьные каникулы с умом на www.viktoriinid.ee.

• Участвуй в бесплатных курсах на https://www.metshein.com/.

• Играй с друзьями в видеоигры, например, https://skribbl.io/.

• Changemakers приглашает на виртуальные курсы (платные).

• Участвуй в онлайн-мастерских Исторического клуба Братства Старого города.

• Изучи роботику, об этом подробно — на сайте Eesti Teadushuvihariduse Liit.

• VIVISTOPs — это любопытные для детей открытые мастерские-лаборатории изобретений, которые сейчас переехали в интернет – за веселыми и интересными экспериментами можно наблюдать и участвовать в них дома, смотря канал VIVISTOP Telliskivi на YouTube. Стоит следить за ними и в социальных сетях, где они делятся идеями, что предпринять!

• Участвуй в интересных вебинарах на русском языке Фонда интеграции.

- 22 апреля 2020 “Самоизоляция во время Covid-19: зачем? И что будет дальше?”
- 23 апреля 2020 “Как не сойти с ума во время карантина”.
- 25 апреля 2020 “Компьютерные игры — зло или нет? Трансляция для геймеров и родителей”.

Обустройство дома

• Поменяйтесь комнатами с кем-нибудь из членов семьи! Заодно можешь провести основательную сортировку вещей, вымыть окна и полы и почему бы даже не устроить мини-ремонт!

• Отдохни от смарт-устройств — проживи пять дней без интернета.

• Рассортируй все детали LEGO по цвету и форме.

• Пересади домашние растения. Результатами (и тем, как растут растения!) делись со своими друзьями в социальных медиа.

• Помоги своей маме, папе, сестре или брату. Играй и побольше будь со своим домашним питомцем.

• Рассортируй и наведи порядок в своих ящиках и на полках.

• Приведи в порядок шкаф и устрой домашнее шоу мод.

Отпусти свои мысли

• Наблюдай в телескоп за звездами и луной.

• Смотри свои любимые сериалы.

• Заходи и покупай в магазинах ученических фирм — https://opilasfirma.ee/index.php?pg=2743&setlang=est

Проект „Яркие каникулы” (Sisukas vaheaeg) подготовлен Delfi, Teeviit.ee и Министерством образования и науки.

#sisukasvaheaeg
#яркиеканикулы