Худей со звездами: супердиеты Летучей, Андреевой и Судзиловской
К отпускному сезону пора начинать худеть уже сейчас. У звезд есть свои рецепты долгосрочного и экспресс-похудения. Стройная фигура после сорока лет — это чаще всего результат постоянной работы и с рационом, и в спортзале. “КП” рассказывает, как питаются звезды с идеальными фигурами.
Елена Летучая
Телеведущая составила основные правила своего питания.
1. Прием пищи три раза в день. Интервалы между приемам пищи не менее четырех часов. Это необходимо, чтобы инсулин пришёл в норму. Тогда органы пищеварительной системы работают эффективно.
2. Ужин до 19 часов, то есть за три, четыре часа до сна.
3. Один или два раза в неделю отказывается от ужина. Таким образом телеведущая по ее словам: снижает и поддерживает комфортный вес, здоровье головного мозга и эндокринной системы.
4. Исключает из рациона сильно острые, пряные, жирные и жареные блюда. Также копчености и соления. Рекомендует пройте тесты на переносимость фруктозы, лактозы, глютена и других потенциально опасных компонентов пищи. Чтобы в случае непереносимости
5. Пьет достаточно жидкости, не позднее чем за 30 минут до еды.
Олеся Судзиловская
Актриса иногда прибегает к разгрузочному методу от диетолога Маргариты Королевой. Естественно любые эксперименты с питанием можно проводить после консультаций с врачом.
Вот разгрузка Судзиловской: “Необходимо пять очищенных красных грейпфрутов и пять вареных белков. Итого, у нас получается десять приёмов пищи за день. Рекомендую утром начать с белка, далее чередуем с грейпфрутом. Так — до 22.00 в равных временных интервалах. Пить можно только воду или зеленый чай, но лучше продержаться на воде. Исключаем все: соль, сахар, кусочек шоколада, добавление мёда и тому подобное. После прохождения данного испытания гарантированно уходят полтора-два кг за эти сутки”.
Екатерина Андреева
Телеведущая придерживается самого модного теперь у звезд принципа питания: Intermittent fasting — интервальное голодание, при котором разрешено через определенные промежутки времени.
Екатерина Андреева ужинает в 19 часов, затем 16 часов ничего не ест. “Потому завтрак — любимый приём пищи. А система голодания по 16 часов в день (включая 8 часов сна) — это точно хорошо. Проверено на себе!” — объясняет Андреева.
