“Порция в одну ладошку и один кусочек шоколада”: Ани Лорак похвасталась фигурой
Ани Лорак еще несколько лет назад была девушкой если не с пышными формами, то с приятно округлыми точно. И даже несмотря на то, что девушка всегда держала себя в форме и регулярно занималась спортом, ее фигура в облегающих платьях всегда выглядела чуть пышнее, чем у ее коллег, пишет “Комсомольская правда”.
Но с лета прошлого года журналисты отметили, что звезду на выступлениях не узнать, настолько хрупкой и стройной стала она. А когда украинская певица опубликовала фото со своей коллегой Верой Брежневой и вовсе стало понятно, как сильно похудела звезда. На фото даже не с первого взгляда скажешь, кто же из артисток стройнее. А уж снимок, который звезда опубликовал накануне у себя в инстаграме, где она предстала в купальнике (певица улетела на несколько дней на отдых) и вовсе вызвал зависть у поклонников. 39-летняя Лорак продемонстрировала и длинные ноги, и идеально прокаченный пресс, и совершенную линию груди. “И как вам это удается? 39 лет и такая стройняшка!”,- тут же восхитились фолловеры в комментариях. Оказалось, что секреты похудения звезды просты, но при регулярности и правильности их соблюдения очень эффективны.
“Диета должна соблюдаться всю жизнь, и меня не интересуют кратковременные ограничения в приеме пищи”, — заявила как-то в интервью Лорак. Ее правила оказались известными для большинства худеющих:
- Нужно полностью отказаться от жареной и жирной еды, овощи даже в момент обжаривания добавляют в среднем 100 ккал на 100 грамм веса. По рекомендациям многих диетологов, стоит отдать предпочтение отварным блюдам или приготовленным на гриле. Мясо можно приготовить в духовке или же в пароварке, что позволит значительно сэкономить время и в итоге получить низкокалорийное блюдо. В рационе должны присутствовать блюда из цельнозерновых круп.
- Стоит отказаться от быстрорастворимых овсяных каш, содержащих усилители вкуса и растительные сливки. Ани Лорак уверена, что кашу можно есть со свежими овощами и фруктами или же сдобрить ее минимальным количеством растительного масла. Также певица рекомендует есть в течение дня с 3- или 4-часовыми промежутками (должно быть минимум 4 приема пищи, но не более 6), только при условии, что порции будут небольшими. Диета Ани Лорак, меню которой не очень ограничено запретами, основывается на принципе: “Ешьте столько, сколько может поместиться в ваши сложенные чашечкой ладошки”.
Правда, как призналась звезда, она иногда все-таки позволяет себе “слабости”. Например, съесть с кофе шоколад. Но только кусочек и только темный. Плюс, Ани Лорак не делает скидок на период праздников и выходных. Она всегда занимается спортом и соблюдает диету.
К слову, Новый год Ани Лорак встретила в России вместе со своими коллегами по сцену. За что уже была осуждена на родине, в Киеве. Мол, в празднике “развлекала богатых москвичей”.
