В постель без ужина! Ляйсан Утяшева рассказала о своей диете

Жена российского комика Павла Воли отметила, что лето — это прекрасное время для перегрузки пищевых привычек. Она подчеркнула, что практикует интервальное голодание, и поделилась своим расписанием приемов пищи, — пишет Lenta. Впрочем, пищевой “диетой” дело не ограничивается.

Цитируем блог экс-гимнастки.

До завтрака (до наступления жары)
- обязательно стакан воды натощак комнатной температуры
- пробежка на природе 20 минут

Завтрак
- вода комнатной температуры
- фрукты, ягоды (из них можно сделать смузи или салат)

Обед
- вода всегда перед едой
- запечённая лёгкая рыба/креветки/любые морепродукты или филе курицы/индейки плюс сырые овощи

Ужин
- вода
- стараюсь не есть после 20:00 и засыпать с детьми в 23:00 (нет соблазна что-то подьесть)

Сон — лучшее, что вы можете дать себе в отпуске (полная перезагрузка)

‼️отказалась:
- от кофе летом, он понадобится нам осенью;
- от сладкой холодной газированной воды;
- от холодных молочных коктейлей

И взяла за практику 3 раза в неделю устраивать инфодетокс (без телефона, компа и т.д.)