Как побороть зажатость и стеснительность в постели

Как узнать, что вы сексуально зажаты? Зачем вообще нужна сексуальность и как ее прокачать? Через сайт wday рассказывает психолог и автор собственного метода коучинга «Генезис» для проработки психотравм из детства и ложных убеждений у взрослых.

Для начала вспомните свое детство и подростковый возраст. Как вы обнаружили себя привлекательной? Что было с первым партнером? Что не получалось? Какое осталось мнение о себе и вашей женской сущности?

Практически все травмы в нашем детстве случаются на волне сильных эмоций и бурной реакции со стороны взрослых. Мама или бабушка могут застать ребенка за мастурбацией и отругать, пристыдить.

Вы могли увидеть своих родителей во время секса и не понять, что происходит. Я уже не говорю про истории вторжения, после которых вас убедили, что вы сами виноваты.

Также психотравма возможна, если в семье ждали мальчика, а родилась девочка. В этом случае родители подчеркивают ее маскулинность, а женское начало, наоборот, принижается.

Первый критерий, что с сексом связано много табу, если вас коробит и передергивает от матерных слов. Конечно, вы можете просто не нуждаться в них. Но совсем другое дело, если есть убеждение, что мат — это плохо, социально неприемлемо, понижает вибрации энергии и так далее.

Мат — это производные от гениталий мужчин и женщин. Если вы боитесь сказать это вслух, то, скорее всего, у вас есть комплексы, скрытые психотравмы, зажатость.

Потому что целые поколения женщин испытывали на себе вербальное и невербальное насилие. И каждая это помнит и имеет объективные причины для защиты. Но защищаетесь вы не только от реальных угроз, но и от собственных мужей. Вроде и хотите секса, но представляете себе виртуального мачо, а своего даже обнять не можете.

Секс в жизни женщины — это базовый инстинкт выживания, который называется “размножиться”. Если вы блокируете его, то начинаются всевозможные проблемы с женским здоровьем.

Накопленные обиды в адрес ваших мужей также мешают вам получать удовольствие и радость от жизни.

В этом случае надо избавляться от травм, убеждений и проекций, узнать, что между вами происходит. Потому что физическое влечение у женщины есть всегда, это заложено природой.

Энергия от вашей сексуальности — это радость. Соответственно, если у вас много зажимов и блоков, вы просто не можете радоваться ни мелочам, ни грандиозным событиям. На подъеме сексуальности происходят продажи, привлечение нужных людей, достижение целей.

А секс сам по себе, как половой акт, просто завершение огромной игры перед этим.

Любая сфера вашей жизни без подпитки сексуальной энергией будет провисать. Вы станете пресной и неинтересной самой себе.

Как проработать сферу секса
Вспомните момент, когда вы решили что в вашей жизни секса больше не будет. Что секс для другого типа женщин, а вы — для семьи, учебы, реализации.

Все начинается с проработки психотравм. Технически подтянуть сексуальность несложно, но если что-то мешает внутренне, то есть пять способов для развития.

Маркеры сексуальности. Как вы себя подаете? Подчеркиваете ли грудь, попу, талию, распускаете ли волосы? Или ходите в одежде оверсайз, чтобы никто не знал о вашей красоте?

Чувственность. Когда вы себя трогаете, гладите по руке, как вы это чувствуете? Приятно или нет? Какие вкусы вы любите? Как вы едите? Получаете ли наслаждение от еды? Развивайте все виды чувств.

Работа с установками и убеждениями. Выпишите все, что есть негативного относительно секса. Секс — это пошло и стыдно? Сексуальные женщины — они какие? Доступные, любовницы, не надолго?

Страхи и травмы. Чаще всего это чувство вины и стыда. Стыдно признавать свои желания, озвучивать их партнеру, реализовывать, стыдно саму себя трогать и даже мыслить сексуальными категориями. Или вы вините себя за то, что не так повернулись, отказали, не так охали и ахали.

Контактность. Как вы чувствуете партнера и себя рядом с ним? Как ваше тело откликается, как вы дотрагиваетесь до партнера, целуете, нравится ли обниматься с ним? Если в детстве родители не показали, что объятия и прикосновения — это безопасно, что это показатель любви, то ваш мужчина будет обделен, пока вы не направите сюда свое внимание.

Ложные убеждения, травмы и стыд возникают не в тот момент, когда вы занимаетесь сексом с мужчиной. Они сформировались еще в детстве под влиянием старшего поколения и остаются с вами на всю жизнь.

Вам нужно признать, что вы ничего не должны в сексе. Быть супергибкой и безотказной, все уметь и чувствовать партнера. Снимите с себя долженствование и освободитесь от ожиданий. Напишите список “Я не должна в сексе делать…” и увидите, что можно получать удовольствие, не ломая себя.