Десять продуктов питания для продления молодости
Известный пластический хирург, доктор Энтони Юн в своей книге The Age Fix о продлении красоты и молодости посвятил отдельную главу правильному питанию, назвав десять продуктов, оказывающих положительное влияние не только на здоровье, но и на внешний вид, — пишет “Новое время”.
1. Яйца
Одно яйцо в день может заменить поход к пластическому хирургу, убежден специалист. Яйца содержат коллаген и большое количество витамина А, благодаря чему кожа становится упругой и эластичной.
2. Киноа
Киноа Энтони Юн называет “семенами суперзвезд”. Благодаря высокому содержанию цинка они могут улучшить скорость омоложения кожи, а также стимулировать рост и восстановление клеток.
3. Томатная паста
В томатной пасте содержится мощный антиоксидант — ликопин, которого в ней в 30 раз больше, чем в свежих помидорах. В частности, ликопин замедляет процессы окисления в организме, блокирует действие свободных радикалов, и в результате обеспечивает здоровье и молодость на долгие годы, являясь мощным фактором в борьбе со старением.
Кроме того, Ян отмечает, что употребление в пищу пяти столовых ложек томатной пасты в день позволяет снизить риск сердечных ожогов, что также оказывает благоприятное воздействие на состояние кожи.
4. Шоколад
5. Черника
Плоды черники богаты витамином С, флавоноидами и танинами. Доктор Юн напоминает об исследовании британских ученых, проведенном в 2012 году, которое показало, что у женщин, потребляющих продукты с высоким содержанием витамина С меньше морщин. Главное, по утверждению специалиста, употреблять такие продукты регулярно.
6. Сладкая картошка
Ямс или сладкая картошка очень распространена в Америке как один из лучших вариантов правильных углеводов, а содержание в ней селена позволяет защитить кожу от воздействия свободных радикалов и уменьшить морщины. Кроме того, бета-каротин в составе ямса улучшает способность кожи удерживать влагу.
7. Зеленый чай
“Единственным напитком, который я могу порекомендовать своим пациентам, является зеленый чай. Это отличный напиток для продления молодости”, — говорит Юн.
8. Креветки
9. Папайя
Папайя содержит витамины Е и С, а также бета-каротин, благодаря чему позволяет предотвратить морщины и уберечь кожу от действия свободных радикалов.
10. Устрицы
Всего 10 граммов устриц могут обеспечить 100% дневной нормы цинка, который называют фотошопом для кожи. Он снимает воспаления, омолаживает, а также предотвращает появление высыпаний и акне.