Диетолог напомнил, что в вечернее время в организме выделяется инсулин, понижающий уровень сахара в крови. Именно по этой причине у человека появляется чувство голода и желание съесть вредные и зачастую сладкие продукты.

“Если вам хочется вечером сладкого — значит, днем вы не ели углеводы”, — выносит вердикт специалист.

Чтобы побороть вечернюю тягу к нездоровой пище, Ковальков рекомендует примерно в 5-6 часов вечера съедать блюдо, которое поднимет уровень сахара. Кроме того, врач советует употреблять до 100 граммов углеводов ежедневно.

Поделиться
Комментарии