Диетологи назвали новый рецепт похудения

 (4)
Диетологи назвали новый рецепт похудения
Pixabay

Чтобы сбросить лишний вес, необходимо принимать пищу только в течение 10 часов в сутки, передает "Рамблер". К такому выводу пришли ученые из Калифорнийского университета и Института Солка, пишет Cell Metabolism.

По мнению специалистов, если 14 часов подряд ничего не есть, это поможет не только не только похудеть, но и улучшить самочувствие.

Ученые наблюдали за 13 мужчинами и шестью женщинами с замедленным обменом веществ, вызванным нездоровым питанием и недостаточной физической активностью.

Следуя предписанному режиму питания и физической активности, участники эксперимента смогли заметно улучшить показатели здоровья.

Через 12 недель у них на 11% снизился уровень холестерина, артериальное давление уменьшилось на 4-8 пунктов. Каждый сбросил примерно по три килограмма, у некоторых улучшился сон.

Специалисты отмечают, что люди с метаболическим синдромом подвержены диабету и болезням сердца. Противостоять этому можно снижением веса и изменением поведенческих привычек.