1. Почувствуй себя космонавтом!


Одна из популярных и прогрессивных способов тренировок, которая не так давно появились в Эстонии, это EMS-фитнес. Вы надеваете на себя специальный костюм (ура! теперь не надо носить с собой форму!), на ваши мышцы действуют электрические импульсы и заставляют их сокращаться. Метод изначально был придуман для космонавтов, а им плохого явно не посоветуют! Со стороны, в общем-то, одни плюсы: 20 минут тренировки приравнивают к 4 часам в тренажерном зале, при этом вы отрабатываете до 90 процентов мышц тела! Особо напрягаться тоже не придется — амплитуда движений меньше, чем в классическом фитнесе. Например, приседать достаточно на 30 градусов, вместо привычных 90. А инвентарь вообще не понадобится. По словам инструктора этой программы Ольги Соловьевой, такие тренировки идеальны для восстановления после операций, улучшения общей формы и подготовки к соревнованиям. Для достижения отличного результата требуется всего-то пара месяцев! Причем, некоторые тренировки могут проходить даже лежа! Кстати, говорят, они прекрасно справляются с импотенцией и бесплодием. Но есть и противопоказания: эпилепсия, сердечно-сосудистые заболевания, наличие кардиостимуляторов и имплантов, воспалительные процессы, беременность, сахарный диабет и др. В общем, вы поняли: хотите быстрого и ленивого результата — проконсультируйтесь для начала со специалистом.