5. Йога, но не совсем


VERVE — это необычная тренировка, придуманная латвийскими инструкторами. Сделана она на основе йоги и пилатеса, при это содержит как расслабляющие упражнения на растяжку, так и предлагает хорошую нагрузку для мышц. Занимаются верве как мужчины так и женщины. Упражнения проходят под приятную музыку и нацелены на раскрытие плечевого пояса и тазобедренных суставов, кроме того, верве снижает напряжение в спине и укрепляют ее. Инструкторы по верве говорят, что ее идеально делать после трудового дня.

Фото автора Jonathan Borba : Pexels