Лекарства от бессонницы. Что съесть и выпить, чтобы быстрее уснуть

 (4)
Лекарства от бессонницы. Что съесть и выпить, чтобы быстрее уснуть
Фото автора Mareefe: Pexels

Лишение сна — это серьёзное испытание как для здоровья, так и для психики. На качество сна влияют многие факторы — начиная от наличия стрессов и заканчивая генетическими заболеваниями. Однако и приём пищи имеет здесь немалое значение. И если у вас есть проблемы со сном, может быть, стоит пересмотреть свой рацион, — пишет “Лайфхакер”. Сегодня мы поговорим о том, что помогает заснуть.

Если вы периодически страдаете от бессонницы, включите их в свой рацион и через какое‑то время увидите разницу.