Ученые признали ночники опасными для здоровья!

 (5)
Ученые признали ночники опасными для здоровья!
Фото автора Thijs van der Weide : Pexels

Опасения ученых из медицинского университета города Нара основываются на известных исследованиях о том, что человек лучше всего спит и высыпается именно в полной темноте. А все источники освещения, особенно, голубой свет гаджетов, может привести к нарушениям и даже — спровоцировать инсульт!

К таким не очень оптимистичным прогнозам они пришли, после нескольких лет исследований, в которых участвовали около 1000 человек. Рядом со спящими людьми включали ночник, свет которого был направлен вверх. В итоге, исследователи написали статью в издании Science Direct, где поделились своими размышлениями по поводу связи между интенсивностью ночного освещения и атеросклерозом, провоцирующим образование бляшек в артериях. Ученые в очередной раз обратили внимание на то, что свет, проникающий сквозь веки, не дает организму отдыхать в полную силу и снижает уровень мелатонина. От этого страдает работа всего организма в целом. Специалисты советуют, создавать во время сна полную темноту. Закрывать шторы, выключать ночники и убирать подальше смартфоны, которые могут светиться ночью. На крайний случай, всегда можно использовать маску для сна. Это однозначно, сделает ваш сон глубже и качественнее.