Врачи перечислили худшие идеи для завтраков

Самочувствие в течение дня и здоровье в целом во многом зависит от первого приема пищи утром — постулирует Prokrasotu. Завтрак должен быть здоровым и сбалансированным, считают зарубежные медики, исследующие опасные пищевые привычки. Но не все, что многие привыкли есть и пить по утрам, соответствует этому “золотому правилу”.

По мнению врачей, одна из самых серьезных ошибок, совершаемых утром, это употребление кофе сразу после пробуждения. Кроме того, лучше отказаться от кислых напитков, например апельсинового сока. В первую очередь, проснувшись, лучше выпить стакан чистой воды. Также в воду можно добавить немного меда, это поможет стимулировать работу желудочно-кишечного тракта.

На завтрак лучше не употреблять продукты, вызывающие газообразование: капусту, рыбные и мясные консервы, макароны и бобовые. Отказаться также рекомендуется и от слишком жирной еды. Она повышает давление и уровень холестерина, а также снижает защитные функции организма.