Не ешь это! Названы продукты, провоцирующие депрессию

Диетолог Анастасия Тараско назвала продукты, прием которых способен спровоцировать депрессию у человека, сообщает Medikforum. Она отметила, что для снижения риска развития депрессии и ожирения стоит поставить себе некоторые ограничения в еде.

Специалист советует воздержаться от употребления продуктов с обильным содержанием легкоусвояемых углеводов, в числе которых находятся различные хлебобулочные и кондитерские изделия. Когда они попадают в человеческий организм, начинается резкое насыщение крови, после которого они также резко ее покидают, из-за чего происходят перепады настроения, возникает легкая депрессия, а также желание съесть что-то еще, пояснила медик.

“Это приводит к известным всем последствиям — излишнему весу, и депрессия никуда не уходит, а еще больше усугубляется. Обогатите свой рацион продуктами, содержащими триптофан, и получите отличные результаты”, — заключила врач.