По мнению врачей, одна из самых серьезных ошибок, совершаемых утром, это употребление кофе сразу после пробуждения. Кроме того, лучше отказаться от кислых напитков, например апельсинового сока. В первую очередь, проснувшись, лучше выпить стакан чистой воды. Также в воду можно добавить немного меда, это поможет стимулировать работу желудочно-кишечного тракта.

На завтрак лучше не употреблять продукты, вызывающие газообразование: капусту, рыбные и мясные консервы, макароны и бобовые. Отказаться также рекомендуется и от слишком жирной еды. Она повышает давление и уровень холестерина, а также снижает защитные функции организма.