Врач предупреждает: постель не для работы и не для просмотра сериалов!

Работа, просмотр фильмов или сериалов и чтение новостей в постели может положительно сказаться на качестве сна. Об этом Агентству городских новостей “Москва” сообщила врач-терапевт московской клинической больницы №17 Фатима Мамилова.

“Чтобы сон был здоровым, не стоит превращать спальню в многоцелевую комнату. Не стоит смотреть фильмы или сериалы, читать новости на планшете или работать прямо в постели. У вас должна выработаться стойкая ассоциация — спальня для того, чтобы спать”, — сказала Мамилова.

Как она отметила, для улучшения качества сна стоит также отказаться от курения и заняться спортом.