Как из "совы" превратиться в "жаворонка" и научиться вставать рано

 (1)
Как из "совы" превратиться в "жаворонка" и научиться вставать рано
Photo by Kinga Cichewicz on Unsplash

Вчера мы написали о 15 полезных для жизни и здоровья принципов, которые хорошо было бы сделать своими привычками. Но они описывались достаточно кратко. Сегодня мы начнем листать электронные “подшивки” “Лайфхакера” и раскрывать каждый из пунктов. Сегодня речь пойдет о привычке рано вставать.

Всего четыре шага помогут вам без труда просыпаться и чувствовать себя бодрым весь день. Вот они:
1. Цели и отношение к жизни.
2. Вечерний ритуал.
3. Качество сна.
4. Пробуждение и утренний ритуал.
Рассмотрим каждый пункт по отдельности.