Немецкий диетолог назвал продукты, которые вызывают бессонницу


Немецкий диетолог назвал продукты, которые вызывают бессонницу
screenshot - youtube

Немецкий диетолог Хайдрун Шуберт рассказал, что употребление отдельных продуктов в вечернее время может вызывать проблемы со сном, включая бессонницу, — рассказывает “КП”. Хотя некоторые рекомендуют как раз вечером — если хочется немного сбросить вес.

Чтобы настроить свой организм на отдых, нужно отказаться от сырых овощей, которые активизируют работу пищеварительного тракта, а также чили и имбиря — они ускоряют обмен веществ и повышают температуру тела. Главное не есть эти продукты за несколько часов до сна — в остальное время все в порядке.

Также вечерами не стоит злоупотреблять шоколадом и напитками, содержащими кофеин. А в солодке — травянистом растении, содержится много глицирризиновой кислоты, которая, не только вызывает бессонницу, но и повышает давление, влияет на водно-солевой баланс. По мнению Шуберта, лучше вообще отказаться от поздних ужинов, передает Focus.