Продукты, которые помогают замедлить старение
(3)![148911356](https://images.delfi.ee/media-api-image-cropper/v1/97c16680-e03b-11ed-936c-9922039f736b.jpg?noup&w=1200&h=711&ch=0.8438&cw=1&cx=0&cy=0.0524&r=16:9&rotate=0&flip=0)
Врач-диетолог Мухина сообщила, что благодаря полезным пищевым привычкам можно значительно улучшить свою защиту от „возрастных“ заболеваний, — пишет Medikforum.
„Замедлить старение после 50 лет поможет употребление пищи, богатой белком и клетчаткой. Подобное питание уменьшает вероятность возникновения болезней сердца, диабета второго типа, высокого кровяного давления, онкологических проявлений“, — рассказала эксперт.
Диетолог Мухина напомнила, что с возрастом тело теряет мышечную массу. Восстановлению мышц помогают продукты, содержащие много белка, поэтому будет полезным включение в рацион яиц, орехов, творога.
Людям после 60 лет специалист посоветовала употреблять „регенеративные продукты“, поскольку в этом возрасте клетки организма не могут регенерировать так, как в более молодые годы. Продуктом с регенеративными компонентами Марият Мухина назвала рыбу. В свою очередь, мясные продукты должны употребляться пожилыми людьми строго ограниченно, так как из-за их употребления повышается уровень холестерина.