Сезонные фрукты, которые повышают защиту от коронавируса

Оказывается, некоторые фрукты повышают защиту организма от коронавируса. На их пользу указала диетолог, доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Медицинской академии Крымского федерального университета Ирина Сухарева, — сообщает Medikforum.

Специалист призывает соблюдать здоровое питание в период роста заболеваемости коронавирусом и респираторными инфекциями. Полезные продукты не лечат ковид, однако их потребление укрепляет иммунитет организма и повышает его способность выстраивать защиту от болезней, быстрее восстанавливаться в случае инфекции.

“Взрослый человек должен употреблять в среднем за день 300 граммов овощей и 200 граммов фруктов. Придерживаться строгих диет не нужно. Питаться лучше дробными порциями по 5-6 раз в день”, — приводит слова Сухаревой пресс-служба вуза.

Специалист порекомендовала употреблять меньше сладкого — его следует заменить фруктами: сладкоежкам полезно есть груши, сливы. По мнению врача, некоторые осенние фрукты, эффективно поддерживающие организм, повышают его защиту от коронавируса. В их ряду хурма, айва, кизил, виноград, зизифус, облепиха.

Помимо этого для укрепления иммунитета Сухарева посоветовала съедать ежедневно по пять грецких орехов.