По мнению специалиста, выпивать по два литра воды в день необязательно. Он пояснил, что человек употребляет ровно столько воды, сколько ему нужно для поддержания баланса, и ориентиром в этой ситуации служит чувство жажды.

Неправдой является и то, что жидкости помогают уменьшить чувство голода. “Вода покидает желудок очень быстро, через несколько минут она уйдет в кишечник, ни о какой сытости речи не идет”, — объяснил Ковальков.

Помимо этого, польза воды перед едой — это тоже миф. По его словам, вода наоборот “смывает” необходимые для пищеварения ферменты, и посоветовал пить ее через пять минут после начала приема пищи.