По словам специалистов ведомства, расставаться с вредной привычкой следует сразу. Это связано с тем, что при постепенном снижении количества никотина, поступающего в организм, тяга к нему может только увеличиться.

Также следует понимать, что курение представляет собой особый ритуал. Поэтому важно его заменить каким-либо полезным действием, например пить воду. По этой же причине отказаться от курения в привычной обстановке сложнее всего, в связи с этим, эксперты рекомендуют хотя бы на первое время ее сменить.

“Самый эффективный способ расстаться с привычкой — объединить корректировку поведенческих методик и лекарственную терапию. Их поможет назначить врач”, — говорится в сообщении.